"Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."
(Teresa von Ävila)

Ausführung

• Mein Therapietraining beinhaltet dynamische wie statische Halteübungen im Stand , sowie ein speziell abgestimmtes Mattentraining in verschiedensten Ausgangsstellungen.

Anwendung

• Bewegungsmangel
• Muskulären Dysbalancen
• Geschwächter Muskulatur z. B. nach Operationen
• Schäden der Körperhaltung z. B. durch einseitige Arbeitsprozesse
• Schmerzen am Bewegungsapparat
• Muskelverspannungen und -verhärtungen
• Rückenproblemen
• Inkontinenz - Beschwerden

Zielsetzung

• Muskulaturaufbau und Ausgleich von Muskel-Dysbalancen
• Steigerung der Ausdauer und Motivation
• Verbesserte Beweglichkeit, gegebenenfalls Schmerzreduktion
• Lockerung der Muskulatur
• Aufrichtung der Körperhaltung und verbessertes Körpergefühl
• Aufhellung der Stimmung
• Aktivierung des Stoffwechels und Förderung der Durchblutung
• Festigung des Bindegewebes
• Höhere Belastbarkeit und Stressreduktion

Schmerz lass nach

Neue Impulse für den Rücken
Rückenschmerzen sind nach wie vor Volkskrankheit Nr.1. Jung und Alt sind inzwischen gleichermaßen davon betroffen. Stress, einseitige Belastung und Vernachlässigung der Rückenmuskulatur sind die Hauptursachen der Beschwerden. Mit der Zeit werden die Zustände chronisch und durch Schonverhalten noch weiter verstärkt. So beginnt der Teufelskreis, der die Betroffenen zunehmend verzweifeln lässt. Es gibt einen Ausweg: gezieltes Rückentraining!

miha bodytec – Entlastung statt Belastung
miha bodytec setzt dort an, wo herkömmliche Methoden versagen. Durch gezieltes, individuell steuerbares Training werden auch die tiefer liegen­den Muskelgruppen aktiviert und gekräftigt, die mit konventionellem Training nicht oder nur schwer zu erreichen sind. Die Wirbelsäule gewinnt an Stabilität, der Rücken wird spürbar entlastet. Bestimmte muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und die Rumpfmuskulatur gestärkt – der ideale Weg zu einem gesunden, starken Rücken.

Stärkung auf allen Ebenen
Ob präventiv oder bei schon vorhandenen Rückenbeschwerden – Studien belegen die Wirksamkeit dieser Trainingsform:

• 88% der Probanden konnten ihre Rückenschmerzen deutlich reduzieren. Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um bis zu 80% niedriger aus.
• Klagten vor Untersuchungsbeginn noch über 40% der Teilnehmer über ständig vorhandene Rückenschmerzen, so waren es nach 6 Wochen Training gerade mal 9%.
• Bei 44% der Patienten mit chronischen Beschwerden waren die Schmerzen völlig verschwunden.
• Die Ausdauer bei typischen Rückenbelastungen im Alltag (Heben schwerer Lasten, Laufen, Bücken, schwere körperliche Arbeit, Hausarbeit, Sport, Auto­fahren oder längeres Sitzen) verbesserte sich um bis zu 30%.